CBD-Kapseln – die richtige Dosierung

Wenn du darüber nachdenkst, CBD-Kapseln auszuprobieren, solltest du zunächst ein paar Dinge wissen. CBD, oder Cannabidiol, ist eine Verbindung, die in Cannabispflanzen vorkommt. Im Gegensatz zu THC hat es keine psychoaktiven Wirkungen. Das heißt, es macht dich nicht high. CBD-Kapseln werden aus einem Extrakt der Hanfpflanze hergestellt.

Sie werden in der Regel oral eingenommen und sind eine bequeme Methode, um deine tägliche Dosis Cannabidiol zu bekommen. Wenn es darum geht, die richtige Dosis zu finden, gibt es beim natürlichen Inhaltsstoff der Hanfpflanze keine einheitliche Dosierungsempfehlung. Studien und Erfahrungswerte können aber hilfreiche Richtwerte zur Orientierung liefern. Im folgenden Ratgeber sind diese zusammengefasst.

Welche Dosierungen an CBD-Kapseln gibt es?

CBD-Kapseln gibt es in verschiedenen Dosierungen. Einige Kapseln enthalten eine niedrige Dosis Cannabidiol, während andere eine höhere Konzentration an CBD enthalten. Man unterscheidet bei der Dosierung zwischen:

• Mikrodosierung: Eine Mikrodosis ist eine sehr kleine Menge einer Substanz, die oft als Medikament oder Droge verwendet wird. Bei CBD-Kapseln würde die Mikrodosis etwa 1-20 Milligramm pro Tag betragen. Diese wird meistens bei kleineren Beschwerden, wie Stress, Schlafstörungen und um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, eingenommen.
• Standarddosierung: Die Standarddosis für CBD-Kapseln liegt in der Regel bei 10-100 Milligramm pro Tag. Diese Dosierung wird meistens bei schweren Thematiken angewendet.
• Makrodosierung: 50-800mg CBD pro Tag. Diese Dosierung können bei sehr schweren Thematiken eingenommen werden.

Je höher die Bioverfügbarkeit, desto besser und desto mehr kann der Körper von einer Substanz aufnehmen.

Welche Dosierung an CBD-Kapseln nimmt man pro Tag normalerweise?

Eine Dosis zwischen 10 – 40 mg ist die am meisten zu sich genommene Dosis. Jedoch variiert dies und einige Menschen nehmen viel weniger (nur 3 mg), andere viel mehr (bis zu 100 mg).

Abhängig von der Stärke des verwendeten Produkts kann dies auch zwischen 1 und 5 Kapseln variieren.

Von welchen Faktoren hängt die ideale Dosierung bei CBD-Kapseln ab?

Bei CBD-Kapseln gibt es keine Einheitsdosis. Viele Faktoren können bei der richtigen Dosierung von CBD-Kapseln eine Rolle spielen. Dazu können folgende Faktoren gehören:

• Körpergewicht: Das Körpergewicht ist einer der Hauptfaktoren, der die ideale Dosierung bestimmen kann. Je schwerer du bist, desto mehr CBD musst du einnehmen, um die Wirkung zu spüren.
• Stoffwechsel: Der menschliche Körper beherbergt ein komplexes Netzwerk von Rezeptoren, das sogenannte Endocannabinoid-System, das bei der Regulierung einer Vielzahl von Funktionen wie Schlaf, Appetit und Schmerz hilft. CBD-Kapseln wirken, indem sie sich an die Rezeptoren in diesem System binden, was je nach dem individuellen Stoffwechsel der Person unterschiedliche Auswirkungen haben kann. Im Allgemeinen können Menschen mit einem schnelleren Stoffwechsel CBD schneller verarbeiten und brauchen eine höhere Dosis, um die gleiche Wirkung zu erzielen wie jemand mit einem langsameren Stoffwechsel.
• Alter: Im Allgemeinen benötigen ältere Erwachsene tendenziell höhere CBD-Dosen als jüngere Menschen. Das liegt daran, dass ältere Menschen mehr Schwierigkeiten haben, Cannabinoide zu verstoffwechseln, was zu einem niedrigeren CBD-Spiegel im Blut führen kann. Daher müssen ältere Menschen unter Umständen höhere Dosen von CBD-Kapseln einnehmen, um die gleiche Wirkung wie jüngere Menschen zu erzielen.
• Geschlecht: Obwohl CBD-Kapseln für Menschen aller Geschlechter von Vorteil sein können, gibt es Hinweise darauf, dass die Dosierung je nach Geschlecht angepasst werden muss. Eine Studie hat zum Beispiel ergeben, dass Frauen CBD schneller verstoffwechseln als Männer. Daher benötigen Frauen möglicherweise eine höhere CBD-Dosis, um die gleiche Wirkung zu erzielen wie Männer. Außerdem können Hormone die Aufnahme von CBD durch den Körper beeinflussen. Daher müssen Frauen, die schwanger sind oder stillen, ihre Dosis möglicherweise anpassen, um diesen Veränderungen Rechnung zu tragen.
• Zusammensetzung der Kapseln: CBD-Kapseln gibt es in der Regel in zwei verschiedenen Zusammensetzungen: Isolat und Vollsortiment. Bei einem Isolat handelt es sich um reines CBD, das aus der Cannabispflanze extrahiert wurde, während das Vollspektrum auch andere Verbindungen aus der Pflanze enthält, wie Terpene und Flavonoide. Jede Zusammensetzung hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, wenn es um die Dosierung geht. Isolate sind in der Regel konzentrierter, sodass du nicht so viel nehmen musst, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Manche Menschen sind jedoch der Meinung, dass die anderen Verbindungen in den Vollspektrum-Kapseln die Wirkung von CBD verstärken, so dass eine niedrigere Dosis effektiver ist.
• Toleranz: Die CBD-Toleranz bezieht sich auf die Menge an CBD, die eine Person einnehmen kann, bevor die Wirkung nachlässt. Für manche Menschen kann eine niedrige CBD-Dosis genauso wirksam sein wie eine höhere Dosis. Für andere hingegen kann eine höhere Dosis notwendig sein, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Wenn du dich also fragst, wie viel CBD du einnehmen sollst, ist es wichtig, deine Toleranz zu berücksichtigen. Wenn du CBD zum ersten Mal einnimmst, ist es ratsam, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie nach und nach zu erhöhen.
• Verwendungszweck: Obwohl CBD-Kapseln aus verschiedenen Gründen eingenommen werden können, spielt der Verwendungszweck eine Rolle bei der Dosierung. Wer zum Beispiel Schmerzen lindern will, nimmt vielleicht eine höhere Dosis als jemand, der CBD für sein allgemeines Wohlbefinden einnimmt. Es ist auch wichtig, alle Beschwerden zu berücksichtigen, die eine Person haben kann. Wer stärkere Beschwerden hat, braucht vielleicht eine höhere Dosis als jemand mit leichteren Beschwerden.

Info: Letztendlich muss jeder selbst entscheiden und ausprobieren, welche Dosierung für ihn am besten geeignet ist.

Welche Nebenwirkungen können die unterschiedlichen Dosierungen bei CBD-Kapseln haben?

CBD gilt im Allgemeinen als sicher, aber wie jedes Nahrungsergänzungsmittel kann es einige Nebenwirkungen verursachen.

Dazu können Müdigkeit, Durchfall und veränderter Appetit gehören. Die Einnahme von CBD kann auch mit manchen Medikamenten Wechselwirkungen verursachen. Manche Menschen leiden auch unter Mundtrockenheit.

Seltener kann CBD ernstere Nebenwirkungen wie Leberschäden verursachen. Dies tritt eher bei Produkten auf, die andere Substanzen wie THC enthalten. Um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren, ist es wichtig, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen.

Die meisten Nebenwirkungen können dadurch entstehen, dass die Tagesdosis überschritten wird.

Mit welcher CBD-Kapsel-Dosierung sollte ich beginnen?

Wenn du mit dem Gedanken spielst, CBD auszuprobieren, ist es wichtig, mit einer kleinen Menge zu beginnen, um zu sehen, wie dein Körper darauf reagiert. Studien der “Mayo Clinic” empfehlen, mit einer Dosis von 2,5 bis 5 mg CBD zu beginnen und sie bei Bedarf schrittweise zu erhöhen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Qualität von CBD-Produkten schwanken kann. Deshalb ist es wichtig, von einer seriösen Quelle zu kaufen. Für den Anfang kann es hilfreich sein, verschiedene Marken und Wirkstoffe auszuprobieren, um die für dich beste Variante zu finden. Fang immer langsam an und steigere die Dosis schrittweise, bis du deine ideale Dosis gefunden hast.

Im Allgemeinen, lässt sich laut der Mayo Clinic folgendes Dosierungsschema für die Dosierung von CBD-Kapseln aufstellen:

• bei Schmerzen: 2,5-20 mg CBD
• bei Angst, Stress: 5-30 mg CBD
• bei Schlafstörungen: 40 mg-160 mg CBD
• bei Epilepsie: 200-300 mg CBD

Außerdem kannst du die Dosierung der CBD-Kapseln nach Körpergewicht und Schweregrad der Symptome ausrechnen:

• Gering: 2 mg pro 10 kg
• Mittel: 7 mg pro 10 kg
• Stark: 13 mg pro 10 kg

Demnach kann, wie oben schon genannt, das Gewicht eine Rolle bei der Dosierung spielen und daher kann eine kleinere Frau mit z.B. 50 kg Körpergewicht weniger CBD als ein großer starker Mann brauchen. Auch Menschen, die nach einer leichten Linderung von Stress suchen, können laut Studien weniger CBD-Dosierung brauchen als jemand, der anhaltende Schmerzen behandeln möchte.

Wie werden CBD-Kapseln hergestellt?

CBD-Kapseln werden aus Hanföl hergestellt, das ein Extrakt der Hanfpflanze ist. Hanf-Öl enthält eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, darunter auch CBD, die Abkürzung für Cannabidiol. CBD ist eine nicht psychoaktive Substanz, die nachweislich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Zum Beispiel kann es nachweislich Ängste reduzieren und den Schlaf verbessern.

CBD-Kapseln enthalten in der Regel ein Trägeröl wie MCT- oder Olivenöl sowie CBD-Isolat oder Vollspektrum-CBD-Extrakt. Das Trägeröl hilft dabei, das CBD zu suspendieren, damit es leichter vom Körper aufgenommen werden kann.

Kapseln sind eine bequeme und einfache Art, CBD einzunehmen, und sie bieten mit jeder Portion eine konstante Dosis CBD. CBD-Kapseln gibt es in verschiedenen Potenzen, so dass du leicht eine finden kannst, die deinen Bedürfnissen entspricht. Da sie klein sind und leicht mitgenommen werden können, sind Kapseln eine gute Option für alle, die CBD unterwegs einnehmen wollen.

Welche Darreichungsformen von CBD gibt es?

Die Darreichungsform von CBD beeinflusst, wie lange es im Körper bleibt und wie schnell es wirkt. CBD kann oral (über Kapseln oder einer bestimmten Tropfenanzahl (Öl)), topisch oder durch Inhalation eingenommen werden. Bei der oralen Einnahme wird CBD über die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts in den Blutkreislauf aufgenommen. Das bedeutet, dass es bei oraler Einnahme länger dauern kann, bis man die Wirkstoffe von CBD spürt, aber die Wirkung hält auch länger an.

CBD kann auch über die Haut aufgenommen werden, wenn es topisch aufgetragen wird. Dies ermöglicht eine lokalere Linderung, aber die Wirkung ist nicht so langanhaltend wie bei der oralen Einnahme.

Durch das Inhalieren von CBD-Dampf wird es direkt in die Lunge und den Blutkreislauf aufgenommen, was eine sofortige Linderung bewirken kann. Allerdings birgt das Inhalieren von CBD auch einige Risiken, wie z.B. Lungenreizungen.

Wie bei jedem Medikament ist es wichtig, vor der Einnahme von CBD mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es für dich sicher und wirksam ist.