CBD und Schlafstörungen: Kann CBD helfen?

Cannabidiol, kurz CBD, ist eine chemische Verbindung, die in Cannabispflanzen vorkommt. Es ist eines von vielen Cannabinoiden, Molekülen, die sich an Rezeptoren im menschlichen Körper binden und verschiedene Wirkungen auslösen können.

CBD ist meistens nicht berauschend und verursacht in der Regel keine Euphorie oder Sedierung, was es zu einem beliebten Mittel gegen Angstzustände, Schlafstörungen, Epilepsie und andere Krankheiten macht.

Im folgenden Ratgeber helfen wir dir dabei, zu entscheiden, ob CBD das richtige für dich ist, um deinen Schlaf zu verbessern:

Was sind Schlafstörungen?

Schlafstörungen sind eine Gruppe von Erkrankungen, die die Qualität deines Schlafs beeinträchtigen können. Sie können dazu führen, dass du Probleme hast, einzuschlafen, durchzuschlafen oder beides. Zu den Symptomen von Schlafstörungen können gehören:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Häufiges Aufwachen in der Nacht
• Du fühlst dich den ganzen Tag über müde
• Stimmungsschwankungen oder Erregung
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Probleme mit der Koordination und dem Gleichgewicht
• Lautes Schnarchen

Eine Schlafstörung ist jeder Zustand, der eine Person daran hindert, ausreichend erholsamen Schlaf zu bekommen.

Welche Ursachen haben Schlafstörungen?

Die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen sind medizinische Erkrankungen, psychische Störungen und Lebensstilentscheidungen.

Zu den medizinischen Erkrankungen, die Schlafstörungen verursachen können, gehören: Asthma, Herzinsuffizienz, COPD, Diabetes, chronische Schmerzen und Narkolepsie.

Zu den psychischen Störungen, die Schlafstörungen verursachen können, gehören: Depressionen, bipolare Störungen, Angststörungen und Schizophrenie.

Zu den Lebensgewohnheiten, die Schlafstörungen verursachen können, gehören: Spätschichten, Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen und die Nutzung elektronischer Geräte im Bett.

Wie schnell wirkt CBD bei Schlafstörungen?

Die Wirkung von CBD-Produkten kann von Person zu Person variieren, daher ist es schwierig zu sagen, wie schnell sie bei Schlafstörungen wirken können. In den meisten Fällen stellen die Menschen jedoch fest, dass CBD die Symptome innerhalb von Minuten oder Stunden zu lindern beginnt.

Wie hilft CBD beim Schlafen?

Die Hanfpflanze steht nicht erst seit gestern im Fokus der Medizin, bereits seit Tausenden von Jahren sagt man der Hanfpflanze eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper nach. Wenn es darum geht, ein natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit zu finden, wird CBD-Öl immer beliebter. Aber wie schnell wirkt es?

CBD-Öl wird aus der Hanfpflanze gewonnen und kann erwiesenermaßen eine Reihe von Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit haben. Im Gegensatz zu THC, dem Wirkstoff in Marihuana, erzeugt CBD bei den meisten Konsumenten kein „High“ oder Gefühl der Berauschung. Es interagiert jedoch mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System, das eine Rolle bei der Regulierung von Schlaf, Appetit, Stimmung und Gedächtnis spielen kann.

Was ist das Endocannabinoid-System?

Das Endocannabinoid-System ist ein Netzwerk von Rezeptoren im Gehirn und Nervensystem, die mit Cannabinoiden, einschließlich CBD, interagieren. Das System ist für die Regulierung einer Vielzahl von physiologischen Prozessen verantwortlich, darunter Appetit, Schmerzempfinden, Stimmung und Gedächtnis.

Der Körper produziert seine eigenen Cannabinoide, die sogenannten Endocannabinoide, um diese Prozesse zu regulieren. Wenn der Körper jedoch nicht genug Endocannabinoide produziert oder diese nicht richtig funktionieren, kann es zu Schlafstörungen kommen.

CBD-Öl kann helfen, indem es den Spiegel der Endocannabinoide im Körper erhöht oder indem es direkt mit dem Endocannabinoid-System interagiert. Der genaue Mechanismus ist noch nicht bekannt, aber es wird vermutet, dass CBD-Öl den Schlaf verbessert, indem es Angstzustände und Schmerzen reduziert und die Qualität des Schlafs verbessert.

Die Forschung zu CBD-Öl befindet sich noch im Anfangsstadium, aber erste Studien deuten darauf hin, dass es die Schlafqualität verbessern kann, indem es die Einschlafzeit verkürzen, die Dauer des Schlafs verlängern kann und dich wieder durchschlafen lässt.

Was sind die Vorteile von CBD?

Einer der größten Vorteile von CBD kann sein, dass es nicht süchtig macht und keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die du gegen deine Schlafstörung einnimmst, haben kann. Das kann es zu einer sicheren Option für die Behandlung von Schlafstörungen, besonders im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Schlafmedikamenten, machen.

Eine kleine Studie mit 24 Menschen mit Schlaflosigkeit ergab, dass diejenigen, die vor dem Schlafengehen eine 25-Milligramm-Kapsel (mg) CBD einnahmen, schneller einschliefen, als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

CBD-Öl kann auch dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern, indem es Entzündungen reduziert. Eine Studie an Ratten ergab, dass CBD Entzündungen und Schmerzen durch die Interaktion mit dem Endocannabinoid-System reduziert.

Wenn du nach einem natürlichen Weg suchst, um deinen Schlaf zu verbessern, ist CBD vielleicht einen Versuch wert. Es ist jedoch wichtig, dass du mit deinem Arzt sprichst, bevor du mit einer neuen Behandlung beginnst, vor allem, wenn du an einer Krankheit leidest.

Es hat sich gezeigt, dass CBD-Öl den Melatoninspiegel im Körper erhöht. Melatonin ist ein Hormon, das bei der Regulierung des Schlafzyklus hilft. Indem es den Melatoninspiegel erhöht, kann CBD dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und die Symptome von Schlaflosigkeit zu verringern.

Welche CBD-Produkte helfen bei Schlafstörungen?

Auf diese Frage gibt es keine pauschale Antwort, da die Wirkung von CBD-Produkten von Person zu Person unterschiedlich ist. Einige CBD-Produkte können jedoch bei der Behandlung von Schlafstörungen wirksam sein.

Manche Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, finden laut Erfahrungsberichten der Betroffenen, dass CBD-Öl ihnen hilft, ein- und durchzuschlafen. CBD-Öl kann oral eingenommen oder äußerlich angewendet werden. Es kann auch Lebensmitteln oder Getränken zugesetzt werden.

CBD-Gummis und andere essbare Produkte können ebenfalls bei Schlafproblemen helfen. Das CBD in diesen Produkten wird in den Blutkreislauf aufgenommen und kann so Angstzustände und andere Symptome, die den Schlaf stören könnten, lindern.

Und schließlich finden manche Menschen Linderung bei ihren Schlafstörungen, indem sie CBD-Dampföl verwenden. Das Verdampfen von CBD-Öl verschafft schnell Erleichterung und kann eine hilfreiche Methode sein, um schneller einzuschlafen.

Wenn du erwägst, CBD als Alternative zu herkömmlichen Schlafmitteln einzunehmen, solltest du unbedingt vorher mit deinem Arzt sprechen.

Welche CBD-Dosierung bei Schlafproblemen?

In Studien zu CBD und Schlaf wurde eine große Bandbreite an Dosierungen verwendet, von 25 mg pro Tag bis zu 1.500 mg pro Tag. Die meisten Studien haben jedoch ergeben, dass eine moderate CBD-Dosis (40-160 mg pro Tag) den Schlaf wirksam verbessert.

Für manche Menschen können höhere Dosen notwendig sein, aber es ist wichtig, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.

Wenn du dir nicht sicher bist, welche Sorte du versuchen solltest, frag deinen Arzt oder deine Apotheke um Rat.

Wo kann ich CBD gegen Schlafprobleme kaufen und worauf sollte ich achten?

CBD-Öl kannst du online oder in einigen Naturkostläden oder auch in vereinzelten Apotheken kaufen. Wenn du CBD-Öl ausprobieren möchtest, solltest du allerdings ein paar Dinge vor dem Kauf beachten:

Erstens: Achte darauf, dass du ein hochwertiges CBD-Produkt von einer seriösen Quelle kaufst. Es gibt viele skrupellose Unternehmen, die minderwertige Produkte verkaufen, deshalb ist es wichtig, dass du dich gut informierst. Bei so vielen Produkten auf dem Markt kann es schwierig sein, sich für ein Produkt zu entscheiden. Wenn du dir die Zeit nimmst, ein Qualitätsprodukt zu finden, wird es sich auf lange Sicht auszahlen.

Zweitens solltest du wissen, dass CBD-Öl derzeit nicht von der FDA reguliert wird und es daher keine Garantie für seine Sicherheit oder Wirksamkeit gibt. Sprich auf jeden Fall mit deinem Arzt, bevor du eine neue Behandlung beginnst, vor allem, wenn du eine Krankheit hast.

Schließlich solltest du beim Kauf von CBD-Öl auf Produkte achten, die weniger als 0,2 % THC enthalten. Dies ist der gesetzliche Grenzwert für THC in Deutschland und könnte sicherstellen, dass du keine psychoaktiven Wirkungen von CBD-Öl erfährst.

THC-freies CBD-Öl ist auch für diejenigen erhältlich, die sich Drogentests unterziehen müssen. Manche Arbeitgeber verlangen von ihren Beschäftigten Drogentests, und THC kann bei diesen Tests nachgewiesen werden. Wenn du dir Sorgen machst, bei einem Drogentest durchzufallen, solltest du nach einem THC-freien CBD-Produkt suchen.

Du solltest mit einer niedrigen Dosis beginnen und sie schrittweise erhöhen, bis du die Menge gefunden hast, die für dich am besten geeignet ist.

Kann man jeden Tag CBD nehmen?

Auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort, denn jeder Körper reagiert anders auf CBD-Öl. Die meisten Menschen finden jedoch, dass die tägliche Einnahme von CBD-Öl ihnen hilft, besser zu schlafen und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du mit einer neuen Behandlung beginnst, vor allem, wenn du an einer Krankheit leidest.

Es gibt eine Debatte darüber, ob CBD süchtig machen kann. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass CBD nicht süchtig macht und sicher zu verwenden ist.

Welche CBD-Sorte sollte ich bei Schlafstörungen nehmen?

Es gibt viele verschiedene CBD-Sorten, und jede kann unterschiedliche Wirkungen haben. Bei Schlafstörungen ist eine CBD-reiche Sorte in der Regel die beste. Einige beliebte CBD-Sorten für den Schlaf sind:

• ACDC: Diese Hanfsorte stammt aus Kalifornien und ist ein Hybrid, der von Natur aus reich an CBD (82%, THC unter 0,2%) ist. ACDC (wissenschaftliche Kreuzung zwischen Cannatonic und Ruderalis) ist bekannt dafür, dass es eine entspannte Wirkung haben kann und positive Auswirkungen gegen Schmerz und Angstzustände haben kann.
• Pennywise: Kreuzung aus 80% Indica- und 20% Sativa-Genen. Erzeugt zwischen 12 und 15% CBD. Allerdings ist der THC Wert 1:1.
• Harlequin: CBD Blüten von dieser Sorte werden aus einer Sativa-reichen Cannabissorte (75% zu 25%) geerntet. Diese sind bekannt für ihre hohen CBD Werte. (THC unter 0,2%)
• Cannatonic: Bei dieser in der Schweiz hergestellten Hanfblüte liegt der CBD Gehalt bei 4% bis 6%. (THC-Gehalt -0,3%)

Die beiden häufigsten Sorten von CBD und Cannabisblüten sind Indica und Sativa. Indica kann eine entspannende und beruhigende Wirkung haben und ist somit die beste Wahl, um dir beim Schlafen helfen zu können.

Welche Nebenwirkungen kann CBD haben?

CBD ist im Allgemeinen gut verträglich, es gibt nur wenige Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen können sein:

• Schläfrigkeit
• Trockener Mund
• Durchfall
• Veränderungen im Appetit
• Müdigkeit

Damit du diese Nebenwirkungen vermeiden kannst, ist es wichtig, dass du viel Wasser trinkst und über den Tag verteilt Pausen machst. Wenn die Nebenwirkungen schwerwiegend sind, sprich mit deinem Arzt darüber, ob du deine Dosis reduzieren oder eine Pause von CBD einlegen solltest.

Wie wirken Schlafmittel?

Schlafmittel wirken, indem sie die Entspannung fördern und die Schlafqualität verbessern. Einige Schlafmittel, wie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, können die Zeit erhöhen, die du im Tiefschlaf verbringst. Andere, wie z. B. Geräuschmaschinen und Apps für weißes Rauschen, können dabei helfen, ablenkende Geräusche auszublenden, die dich wach halten können. Manche Menschen finden, dass ein kühler, dunkler Raum ihnen hilft, einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen.

Was kann ich neben der CBD-Einnahme noch tun, um meine Schlafstörungen zu reduzieren?

Manche Menschen finden, dass sie nachts besser durchschlafen, wenn sie sich an einen Rhythmus in ihrem Schlafplan halten. Das bedeutet, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen.

Es kann auch helfen, vor dem Schlafengehen auf Koffein und Alkohol zu verzichten und in den Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu arbeiten oder elektronische Geräte zu benutzen. Wenn du Probleme mit dem Einschlafen hast, versuche, vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen oder ruhige Musik zu hören.

Eine entspannende Schlafenszeit-Routine kann dir helfen, besser zu schlafen und die Symptome von Schlafstörungen zu reduzieren.

Wann darf man CBD nicht einnehmen?

Es gibt einige Situationen, in denen du CBD nicht einnehmen solltest, z.B:

• Wenn du schwanger bist oder stillst.
• Wenn du verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst.
• Wenn du eine medizinische Erkrankung hast.
• Wenn du allergisch auf Hanf oder CBD-Öl reagierst.

Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, bevor du CBD-Öl einnimmst, wenn du irgendwelche Bedenken hast.

Was ist der Unterschied zwischen CBD und THC?

CBD und THC sind zwei der wichtigsten Verbindungen in Cannabis. THC ist die Verbindung, die den „Rausch“ verursacht, der mit dem Konsum von Marihuana verbunden ist. CBD macht nicht high und ist nicht berauschend. CBD kann der psychoaktiven Wirkung von THC möglicherweise sogar entgegenwirken.

Kann ich CBD mit anderen Medikamenten einnehmen?

Du solltest immer mit deinem Arzt sprechen, bevor du ein neues Medikament einnimmst, auch CBD. CBD kann mit einigen Medikamenten wie Blutverdünnern und Medikamenten gegen Krampfanfälle Wechselwirkungen haben.

CBD kann eine sichere und wirksame Behandlung von Schlafstörungen bewirken. Wenn du die Einnahme von CBD in Betracht ziehst, sprich zuerst mit deinem Arzt oder deiner Apotheke.

Diese Informationen dienen nur der Aufklärung und sind nicht als medizinischer Rat gedacht. Für weitere Informationen sprich bitte mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.