Druckpunkte bei Kopfschmerzen: Verspannungen, Sinus und mehr

Kopfschmerzen können deine Produktivität und deinen Spaß ernsthaft beeinträchtigen. Aber bevor du Pillen schluckst, um deine Schmerzen zu lindern, solltest du vielleicht eine Druckpunktmassage ausprobieren. Wenn du auf bestimmte Punkte deines Körpers sanften Druck ausübst, kannst du deine Kopfschmerzen wirksam und natürlich lindern.

Spannungskopfschmerzen werden manchmal durch verspannte Muskeln im Nacken und auf der Kopfhaut verursacht. Bei lästigen Nasennebenhöhlen-Kopfschmerzen kann zum Beispiel die Stirn über dem Nasenrücken auf sanften Druck reagieren.

Für Migränepatienten kann es hilfreich sein, das Band zwischen Daumen und Zeigefinger zu drücken. Druckpunkte werden seit langem zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Warum probierst du sie also nicht einmal aus, wenn du spürst, dass du Kopfschmerzen bekommst?

Was sind Druckpunkte?

Bei Druckpunkten handelt es sich um bestimmte Bereiche des menschlichen Körpers, an denen Druck eine Wirkung auf den Patienten ausüben kann, z. B. Schmerzlinderung. Es gibt eine Vielzahl von Techniken zur Anwendung von Druckpunkten, z. B. Akupressur, Reflexzonenmassage und Massage.

In der traditionellen chinesischen Medizin werden Druckpunkte schon seit sehr langer Zeit zur Förderung von Naturheilverfahren und Behandlungen eingesetzt, können aber auch von ungeschulten Personen genutzt werden, um Verspannungen zu lösen oder Beschwerden zu lindern.

Wir alle können die Kraft in uns haben, unseren Körper und Geist zu regulieren, ohne potenziell schädliche oder süchtig machende Medikamente einzunehmen, und Experten sagen, dass schon wenige Minuten Druck auf den richtigen Punkt eine therapeutische Wirkung haben kann.

Auch wenn alternative Medizin immer zuerst mit einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft besprochen werden sollte, können Druckpunkte ein großartiges Mittel zur Selbsthilfe sein.

Die Wissenschaft hinter Druckpunkten und Kopfschmerzen

Wenn gezielter Druck auf bestimmte Bereiche des Körpers ausgeübt wird, kann dies Kopfschmerzen lindern. Ein bekanntes Beispiel dafür ist die Akupressur, eine Technik, bei der Druck auf bestimmte Punkte an Kopf und Nacken sowie an anderen Stellen ausgeübt wird.

Sie basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin und hat zum Ziel, die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, indem sie das Gleichgewicht in den Energiebahnen des Körpers wiederherstellen und so geistige Klarheit und Entspannung fördern möchte.

Druck kann auch bei anderen Beschwerden wie Gelenkproblemen und Muskelschmerzen eingesetzt werden. Untersuchungen haben ergeben, dass Druckpunkte in Kombination mit Entspannungstechniken eine kurzfristige körperliche Linderung von Kopfschmerzen bewirken können.

Damit die Druckpunkte ihre Wirkung entfalten können, ist es wichtig, dass du sie mit Ausdauer und Genauigkeit anwendest. Es gibt viele verschiedene Druckpunkte, die bei Kopfschmerzen helfen können. Zum Beispiel der sogenannte LI4-Punkt auf dem Handrücken oder der Punkt zwischen den Augenbrauen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Akupressur bei Kopfschmerzen hilfreich sein kann und die Schmerzintensität reduzieren kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Akupressur nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen angesehen werden sollte und dass es bei schwerwiegenden Kopfschmerzen ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen.

Wie man Druckpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen einsetzt

Durch das Drücken bestimmter Punkte auf dem Körper können Schmerzen im Kopfbereich gelindert werden. Einige der am häufigsten verwendeten Druckpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen befinden sich an den Schläfen, an den Seiten des Halses, zwischen den Augenbrauen, zwischen Arm- und Nackenmuskulatur und in der Nähe des Ohres.

Um diese Punkte zu finden, muss man die Finger sanft über die betroffenen Bereiche gleiten lassen und nach Spannung oder Widerstand suchen. Wenn ein solcher Punkt gefunden wurde, sollte man ihn mit dem Daumen oder Zeigefinger für etwa 30 Sekunden drücken.

Ein sanfter Druck auf den Druckpunkt des „dritten Auges“, der sich zwischen den Augenbrauen befindet, kann hilfreich sein, um Müdigkeit und Nasennebenhöhlendruck zu lindern. Die Anwendung von sanftem Druck auf das dritte Auge kann eine schnelle, einfache und kostengünstige Methode sein, um durch Augen- und Nebenhöhlenprobleme ausgelöste Symptome wie Kopfschmerzen und Unwohlsein zu lindern.

Es gibt auch andere Druckpunkte im Körper, die helfen können, Kopfschmerzen zu lindern. Dazu gehören der Bereich zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger sowie der Bereich unterhalb des Handgelenks. Auch hier sollten die Finger sanft über den Bereich gleitet werden und nach Spannung oder Widerstand gesucht werden. Sobald ein solcher Punkt gefunden wurde, sollte er für etwa 30 Sekunden gedrückt werden.

Diese Technik kann sehr effektiv bei der Linderung von Kopfschmerzen sein und kann auch helfen, Stress abzubauen und Muskelverspannung zu lösen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Methode keine Heilung für chronische Kopfschmerzen bietet und nur als vorübergehende Linderung verwendet werden sollte.

Zusammenfassung

Druckpunkte gegen Kopfschmerzen können eine sehr nützliche und kostengünstige Methode sein, um Schmerzen im Kopf, Nacken und in den Schultern zu lindern. Druck auf bestimmte Punkte des Körpers kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und den Druck auf die Nebenhöhlen zu lindern.

Der Druck sollte immer mit Ausdauer und Genauigkeit ausgeübt werden, denn das kann der Schlüssel zur Wirksamkeit sein. Abschließend sei darauf hingewiesen, dass Druckpunkte zwar vorübergehend Erleichterung verschaffen können, aber nicht als Ersatz für eine medizinische Behandlung angesehen werden sollten.