Gibt es eine Verbindung zwischen Sojamilch und Östrogen?

Viele Frauen erleben die Wechseljahre als eine Zeit großer Veränderungen, sowohl körperlich als auch seelisch. Während manche Frauen die Menopause ohne Probleme durchlaufen, ist sie für andere ein schwieriger Übergang. Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern.

Oft liest und hört man in diesem Zusammenhang auch von Soja bzw. Sojamilch. Sojamilch soll Östrogen enthalten und soll Hitzewallungen und andere Wechseljahresbeschwerden lindern. Doch was ist dran an diesen Behauptungen? Wir erläutern in diesem Artikel die Fakten einmal etwas ausführlicher.

Was ist Sojamilch eigentlich?

Sojamilch ist eine Art von Milch, die aus Sojabohnen hergestellt wird. Sie ist eine beliebte Alternative zu Kuhmilch und kann auf die gleiche Weise verwendet werden. Sojamilch ist relativ eiweißreich und fettarm und enthält kein Cholesterin. Sie ist außerdem eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, darunter Kalzium, Eisen und Magnesium. Sojamilch hat einen etwas anderen Geschmack als Kuhmilch, aber sie kann auf die gleiche Weise verwendet werden.

Definition Östrogene

Östrogene sind eine Gruppe von Hormonen, die hauptsächlich in den Eierstöcken produziert werden. Diese Hormone sind für die Entwicklung der weiblichen sekundären Geschlechtsmerkmale, wie Brüste und Hüften, verantwortlich. Außerdem helfen sie, den Menstruationszyklus zu regulieren.

Neben den Eierstöcken werden Östrogene in geringen Mengen auch in den Nebennieren und im Fettgewebe produziert. Wenn der Östrogenspiegel im Körper zu niedrig ist, kann dies zu Problemen wie Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Osteoporose führen. Umgekehrt kann ein hoher Östrogenspiegel zu Gewichtszunahme, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen führen.

Deshalb ist es wichtig, dass der Östrogenspiegel im Gleichgewicht bleibt, um eine gute Gesundheit zu erhalten.

Sind in Sojamilch Östrogene enthalten?

Die Aussage, dass Sojamilch Östrogene enthält, ist schlichtweg falsch. Richtig ist, dass Soja sogenannte Phytoöstrogene enthält. Phytoöstrogene sind eine Art von natürlich vorkommenden Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen. Sojabohnen sind eine der reichhaltigsten Quellen für Phytoöstrogene, weshalb Produkte auf Sojabasis oft für ihre gesundheitlichen Vorteile angepriesen werden.

Phytoöstrogene ahmen die Wirkung von Östrogen im Körper nach und können daher möglicherweise helfen, den Hormonspiegel zu regulieren. Sie sollen nachweislich das Risiko von Brustkrebs und anderen hormonbedingten Krankheiten senken können. Außerdem können Phytoöstrogene die Herzgesundheit, die Knochendichte und die kognitiven Funktionen verbessern. Es sind jedoch noch weitere Forschungen nötig, um diese potenziellen Vorteile eindeutig zu bestätigen.

Phytoöstrogene sind eine Art von pflanzlichen Verbindungen, die östrogene Wirkung haben können. Das bedeutet, dass sie sich an Östrogenrezeptoren im Körper binden und die Wirkung von Östrogen imitieren können. Phytoöstrogene kommen in einer Vielzahl von Pflanzen vor, darunter Sojabohnen, Leinsamen und Alfalfa. Sie sind auch in kleineren Mengen in anderen pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Getreide enthalten. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Phytoöstrogenen gesundheitliche Vorteile haben kann, z. B. die Verringerung des Risikos von Osteoporose und Hitzewallungen.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen.

Welche Vorteile bietet Sojamilch?

Im Gegensatz zu Kuhmilch enthält Sojamilch weder Cholesterin noch gesättigte Fette. Außerdem ist Sojamilch eine gute Quelle für Eiweiß, Kalzium und die Vitamine A und D. Sie ist außerdem kalorienarm und enthält keine Laktose, so dass sie sich auch für Menschen mit Laktoseintoleranz eignet.

Ein weiterer Vorteil von Sojamilch ist, dass sie nicht gekühlt werden muss und lange haltbar ist. Und schließlich wird Sojamilch hergestellt, ohne Kühen zu schaden, was sie zu einer humaneren Alternative als Kuhmilch macht. Aus all diesen Gründen ist Sojamilch eine beliebte Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher/innen geworden.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sojamilch keine Östrogene, sondern Phytoöstrogene enthält. Phytoöstrogene sind Pflanzenstoffe, die eine östrogene Wirkung haben können. Sojamilch ist eine gute Quelle für Eiweiß, Kalzium und die Vitamine A und D. Sie ist außerdem kalorienarm und enthält keine Laktose, weshalb sie für Menschen mit laktoseintoleranz. Sojamilch hat viele Vorteile gegenüber Kuhmilch, was sie zu einer humaneren und gesundheitsbewussteren Wahl für die Verbraucher macht. Ob Sojamilch zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden wirksam ist, ist bisher wissenschaftlich nicht eindeutig belegt.