Heißes Wasser trinken – was sind die Vorteile?

Heißes Wasser ist ein natürlicher Energiespender; es nährt die Körperzellen und hilft, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Es kann auch helfen, die Verdauung zu verbessern, Verstopfungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

Heißes Wasser hilft, Fette im Verdauungstrakt aufzuspalten, sodass die Nahrung leichter verdaut werden kann. Außerdem kann heißes Wasser die Schmerzen bei Hals- und Nasennebenhöhlenproblemen lindern, indem es die Verstopfung löst und Mikroorganismen abtötet.

Und schließlich kann regelmäßiges Trinken von heißem Wasser deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen – es regt zum Schwitzen an und hilft so, Giftstoffe schnell aus dem Körper zu spülen. Kurz gesagt: Wenn du deine Gesundheit verbessern willst, könnte das Trinken von heißem Wasser ein wirksames Mittel sein!

Für einen zusätzlichen Gesundheitsschub kannst du einfach eine Zitronenscheibe in das Wasser geben und hast so direkt noch etwas Vitamin C.

8 Vorteile für deine Gesundheit

Heißes Wasser zu trinken hat viele Vorteile und einige davon werden dich vielleicht überraschen.

Kann eine verstopfte Nase frei machen

Heißes Wasser zu trinken, gilt gemeinhin als Mittel, um eine verstopfte Nase zu befreien. Es kann hilfreich sein, aber man muss genauer wissen, was es bewirkt und wie viel die richtige Menge ist, um Linderung zu verschaffen. Heißes Wasser hat antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, Bakterien aus der Nasenhöhle auszuspülen, und der warme Dampf von heißem Wasser hilft, den Schleim im Rachen und in den Nebenhöhlen zu lösen.

Wenn du genug heißes Wasser trinkst, kann es außerdem feuchtigkeitsspendend wirken und so die Symptome einer verstopften Nase lindern. Es ist jedoch wichtig, nicht zu viel heißes Wasser zu trinken, vor allem, wenn du unter häufigen Kopfschmerzen oder Migräne leidest, da dies zu Dehydrierung führen kann. Alles in allem kann das Trinken von heißem Wasser bei einer verstopften Nase vorübergehend Linderung verschaffen, wenn man es richtig macht.

Kann die Verdauung unterstützen

Für viele gehört das Trinken von heißem Wasser schon lange zu ihrer Verdauungsroutine. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es für die Verdauung sogar von Vorteil sein kann. Studien haben ergeben, dass heißes Wasser dazu beitragen kann, fetthaltige Nahrungsbestandteile aufzuspalten, sodass sie vom Körper leichter aufgenommen und verarbeitet werden können.

Außerdem kann das Trinken von heißem Wasser die Speichelproduktion anregen und deinen Atem verbessern. Auch wenn es nur wenige Belege dafür gibt, kann es einen Versuch wert sein, ein paar Tassen heißes Wasser in deine tägliche Ernährung einzubauen, wenn du nach einer zusätzlichen Möglichkeit suchst, deine Verdauung zu unterstützen.

Kann die Funktion des zentralen Nervensystems verbessern

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Trinken von heißem Wasser auch die Funktion des zentralen Nervensystems verbessern kann. Das liegt daran, dass bestimmte im heißen Wasser enthaltene Mineralien wie Magnesium, Selen und Kalzium für die Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnchemie wichtig sind.

Zudem kann die Förderung der Blutzirkulation durch heiße Getränke dazu beitragen, den Stresspegel zu senken, der die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Wenn du dem heißen Wasser etwas Honig oder Zitronensaft hinzufügst, kannst du nicht nur von diesen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen profitieren, sondern auch einen zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

Hält dich hydriert

Es wird seit langem angenommen, dass das Trinken von heißem Wasser dazu beitragen kann, dich mit Flüssigkeit zu versorgen und deine Gesundheit zu fördern, da es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Die Idee dahinter ist, dass der Körper die warme Flüssigkeit schnell aufnimmt und so die Verdauung anregt. Außerdem kann heißes Wasser eine Magenverstimmung lindern und das Nervensystem beruhigen, sodass es eine natürlich beruhigende Wirkung hat.

Aber hilft heißes Wasser wirklich dabei, hydriert zu bleiben? Die Forschung sagt ja: Warme Getränke können die Verdauung fördern und helfen deinem Körper, einige der Giftstoffe auszuscheiden, die dich dehydrieren könnten. Wenn du also auf der Suche nach einem zusätzlichen Schub für deine Ernährung und deine Gesundheit bist, solltest du es mit heißem Wasser versuchen!

Reduziert das Zittern in der Kälte

Es ist bekannt, dass heiße Getränke das Unbehagen lindern können, das mit Kälte verbunden ist, wie eine Tasse heiße Schokolade an einem kalten Tag. Aber wäre es nicht noch effektiver, wenn wir heißes Wasser trinken würden, wenn wir zu frösteln beginnen? Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Trinken von heißen Flüssigkeiten tatsächlich das Frösteln aufgrund von niedrigen Temperaturen reduziert.

In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurde festgestellt, dass der Konsum von 500 ml heißem Wasser die wirksamste Methode ist, um das Zittern zu reduzieren, ohne dass Menschen, die extremem kaltem Wetter ausgesetzt sind, Schaden nehmen. Wenn du also ein warmes Getränk trinkst, wenn du anfängst zu frieren, wird das dein allgemeines Wohlbefinden verbessern und dich davor bewahren, zu sehr zu frösteln.

Verbessert die Durchblutung

Heißes Wasser zu trinken, kann eine effektive und einfache Möglichkeit sein, die Blutzirkulation in unserem Körper zu verbessern. Dieser gesundheitliche Nutzen wurde schon oft untersucht, und viele Menschen glauben, dass er das Energieniveau und den Stoffwechsel verbessern kann. Heißes Wasser wirkt auch entzündungshemmend, was wiederum hilft, den Blutfluss zu regulieren. Das Trinken von heißem Wasser kann dazu beitragen, die Gefäße zu erweitern, die Organe, Zellen und Gewebe mit frischem, sauerstoffreichem Blut versorgen.

Wenn wir regelmäßig heißes oder warmes Wasser trinken, profitieren wir von einer verbesserten Durchblutung, die dazu beitragen kann, Stress und Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu reduzieren. Die verbesserte Durchblutung kommt unserem Herzen zugute, da sie den richtigen Druck auf die großen Arterien aufrechterhält, was insgesamt zu einem gesünderen Herz-Kreislauf-System führt.

Kann das Stressniveau senken

Eine wirksame Strategie kann es sein, heißes Wasser zu trinken, um Stress und Ängste abzubauen. Studien deuten darauf hin, dass schon das Trinken von warmem oder heißem Wasser Teile des Gehirns aktivieren kann, die mit Entspannung zu tun haben. Außerdem kann es aufgrund seiner Temperatur beruhigend auf dein zentrales Nervensystem wirken. Während viele glauben, dass zu viel Wasser zu Dehydrierung führen kann, kann heißes Wasser dich an Tagen, an denen es schwierig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, tatsächlich hydriert halten.

Daher ist es kein Wunder, dass manche Menschen es als hilfreich empfinden, um ihren Stresspegel zu senken – manchmal sogar mehr als andere Methoden wie Yoga oder Meditation. Eine Tasse warmes oder heißes Wasser zu trinken, wenn man sich ängstlich fühlt, kann also sehr hilfreich sein, um den Stresspegel zu senken.

Kann die Entgiftungssysteme des Körpers unterstützen

Heißes Wasser gilt als natürliches Entgiftungsmittel für unseren Körper, da es die Ausscheidung von Giftstoffen durch vermehrtes Urinieren und Schwitzen fördern kann. Es scheint sogar erwiesen, dass das Trinken von heißem Wasser den Gehalt an verschiedenen Umweltschadstoffen im menschlichen Körper reduziert.

Das heiße Wasser hilft auch dabei, angesammelte Abfälle über den Darm zu entfernen, wo sich die meisten Giftstoffe befinden. Außerdem wird angenommen, dass es durch die Erhöhung der Temperatur der aufgenommenen Lebensmittel und Getränke die Verdauung sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Menschen mit chronischen Verdauungsstörungen fördert.

Heißes Wasser kann auch die Durchblutung und das Schwitzen anregen, was dazu beitragen kann, die Hautporen und das Lymphsystem zu reinigen und die dort angesammelten Giftstoffe auszuspülen. Tägliches Trinken von heißem Wasser kann also definitiv zu einer guten Gesundheit beitragen, indem es die natürlichen Entgiftungssysteme des Körpers unterstützt.

Besonders am Abend kann heißes Wasser dazu dienen, die Blutzirkulation zu erhöhen und den Abtransport von Abfallstoffen und überschüssigen Salzen zu unterstützen.

Zusammenfassung

Das Trinken von heißem Wasser hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von denen du viele nutzen kannst, wenn du es in deine tägliche Routine einbaust. Heißes Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen und wirkt so als natürliches Reinigungsmittel. Außerdem unterstützt es die Verdauung und fördert die Aufnahme der Nährstoffe aus der Nahrung.